Os benefícios da prática da ioga

Hoje (21 de junho), foi o dia escolhido para celebrar o Dia Internacional da Ioga. E para comemorar essa data em grande estilo, vamos falar um pouco da importância dessa prática.

Para começar, esse dia foi escolhido pois é nessa data que ocorre o solstício de verão no hemisfério norte. Tal fenômeno tem grande importância para a cultura indiana, pois é um período bastante simbólico e energético do ano, que propicia a evolução da espiritualidade.

Ioga teve sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo.

É comprovado que a prática possui diversos benefícios ao corpo e listamos algumas delas pra vocês:

Em primeiro lugar, a Ioga proporciona uma melhora no funcionamento do coração e pulmões, ajudando a regular o sistema nervoso e a circulação.

Alivia dores no corpo, pois proporciona uma melhor consciência corporal.

Causa relaxamento e tranquilidade, melhorando a qualidade do sono.

Reduz os níveis de stress e ansiedade, além de melhorar a postura e a capacidade de concentração do praticante.

É isso manas, ioga é bem mais que um exercício físico, é uma filosofia de vida para quem quer cuidar da mente e do corpo! E bora lá praticar esse autocuidado que é tão importante, seu corpo agradece :)