Autocuidado na prática

Você sabe o que é e qual a importância do autocuidado? Autocuidado é tudo aquilo que você faz para si mesma, com o intuito de ter melhor qualidade de vida. Vem que a gente te conta e mostra como aplicar ele na sua vida!

Você é daquelas que está sempre preocupado com o outro, e, muitas vezes acaba esquecendo de pensar em você mesmo? Praticar o autocuidado é, basicamente, tirar um tempo para cuidar de você e entender quais são as suas necessidades e desejos.

Ele contribui para uma melhora da sua saúde física, espiritual e psíquica. Incrível, né? Além disso, ele melhora a autoestima e autoconfiança, aumenta a criatividade e a produtividade, ajuda a controlar a ansiedade e desenvolve o autoconhecimento… tudo o que a gente mais quer, né? rs...

Tá, mas… como colocar isso em prática? Nem sempre é fácil, mas com um pouquinho de dedicação você vê que se torna parte do seu dia a dia!

Terapia, atividades físicas, boas noites de sono, ter momentos de lazer já são um bom começo! Além disso, não esqueça do óbvio, como beber bastante água, alimentar-se melhor e desapegar de coisas que não te fazem bem (muito importante!!).

Os clichês do autocuidado também são válidos, ein! Nada como chegar cansada em casa, pegar uma taça de vinho e fazer uma skin care para relaxar. A gente amaaa esse momento! Tire um tempo para fazer o que você ama e não cabe na sua rotina de trabalho/estudo. É um cuidado válido para que você tenha uma noite melhor e se sinta bem consigo mesma.

Autocuidado também é passar um tempo com a sua própria companhia, aprender a se perdoar, estabelecer limites, respeitar seu tempo, falar não, meditar, ter pensamentos positivos, entre outras coisinhas que parecem simples, mas fazem toda a diferença dentro de você :)!

O “auto” de autocuidado também tem tudo a ver com autoconhecimento! Conhecer as suas necessidades é o primeiro passo para você começar a reavaliar o que não te serve mais ou precisa ser mudado.